Yoga nedir, nasıl fayda sağlar?

Gökçe Pinacho, “Yoga zihnin üstünde nasıl bir fayda sağlıyor?” sorusuna yanıt verdi.

Eğitmen yazar Gökçe Pinacho, TELE1’de “Yoga nedir, nasıl fayda sağlar?” sorularını yanıtladı.

Pinacho’nun konuşmasından satır başları şu şekilde:

“Yoganın kelime anlamını vermek istiyorum size. Yoga, sonluyla sonsuzun birleşmesi demek. Peki, bu ne demek? Sonlu, zihnimiz ve vücudumuz demek. Biz insan deneyimi yaşamaya gelmiş ruhlarız. Dolayısıyla da belli bir vücudun içinde doğuyoruz. Ama bu beden sınırlı. Bir gün öleceğiz. Dolayısıyla sonsuzluktan bahsedemeyiz, zihin ve vücut için. Ama ruhumuz sonsuz. Dolayısıyla biz bu yoga tekniği ile sonluyla sonsuzun deneyimini aynı anda, şu anda, şimdiki zamanda yaşayacağız.

Peki, yoga zihnin üstünde nasıl bir fayda sağlıyor? Yogada büyük ve yoğun nefes teknikleri olduğu için biz zihnimizi sakinleştirebiliyoruz. Çünkü, zihni takip eden, daha doğrusu nefesi takip eden tek şey zihin. Zihnimiz eğer çok karmaşıksa bilin ki çok sığ nefesler alıyoruzdur, düzensiz nefesler alıyoruzdur. Eğer siz odağınızı nefesinize getirirseniz ve bilincinizi, odağınızı nefesinize çevirirseniz ve nefeslerinizi yavaşlatırsanız göreceksiniz ki zihniniz de yavaşlayacak.”

Kaynak: HABER MERKEZİ