Az uyku, uzun vadede bir dizi sağlık sorununa neden olabilir. Kısa vadede dikkat eksikliği, hafıza sorunları ve duygudurum değişiklikleri gibi etkilere neden olabilir. Uzun vadede ise obezite, diyabet, kalp hastalıkları, zayıflamış bağışıklık sistemi ve hatta bazı ruh sağlığı sorunları riski artabilir. Ayrıca, kronik yorgunluk, enerji eksikliği ve performans düşüklüğü gibi günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir.