Sıcak havalarda sağlığınızdan olmayın! İşte güneş ışınlarının yol açtığı hastalıklar ve alınabilecek önlemler…

Güneşin altında uzun süre kalmak, sıcak havalarda karşılaşılan en büyük risklerden biri. Uzmanlar; cilt kanseri, güneş yanığı ve erken yaşlanma gibi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalınmaması için uyarıyor. Peki sıcak günlerde ne gibi önlemler alınmalı? İşte ayrıntılar…

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte artan güneş ışınları, pek çok kişinin doğal bir cazibesi olmakla birlikte, sağlık açısından ciddi risklere de yol açabiliyor. Uzun süre güneşe maruz kalmak, güneş yanığından cilt kanserine kadar çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabiliyor. Özellikle güneşin en dik olduğu saatlerde dışarıda uzun süre kalmak, sıcak çarpması gibi acil durumların riskini artırabilir. Peki, yaz aylarında güneşin zararlı etkileri nelerdir ve bu etkilerden nasıl korunmak gerekir? İşte ayrıntılar…

BUNLARA DİKKAT

Uzmanlar, hava sıcaklığının yüksek olduğu ve güneş ışınlarının yeryüzüne dik geldiği saatlerde tedbir alınmaması durumunda çeşitli sağlık sorunlarının yaşanabileceğine dikkat çekiyor.

İşte güneş ışınlarının yol açabileceği sağlık sorunları:

–Güneş Yanığı: Güneş yanığı, cildin aşırı miktarda UV ışınlarına maruz kalması sonucu meydana gelir. Kızarıklık, şişlik, acı ve hatta kabarma gibi belirtilerle kendini gösterir. Aşırı güneş yanığı, cilt kanseri riskini artırabilir.

–Cilt Kanseri: Uzun süre güneşe maruz kalmak, cilt kanseri riskini artırabilir. UV ışınları, cilt hücrelerinin DNA’sında hasara neden olabilir ve bu da kanser gelişimine yol açabilir. Melanom, bazal hücreli karsinom ve skuamöz hücreli karsinom gibi farklı tiplerde cilt kanseri görülebilir.

–Erken Yaşlanma: Güneşin zararlı UV ışınları ciltte kolajen ve elastin liflerine zarar verebilir. Bu da cildin erken yaşlanmasına, kırışıklıkların ve pigmentasyonun artmasına yol açabilir.

–Göz Hastalıkları: Uzun süre güneşe maruz kalmak, katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının riskini artırabilir. Güneşin UV ışınları göz dokusuna zarar verebilir ve bu hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilir.

–Isı Bunalımı ve Sıcak Çarpması: Aşırı sıcak hava ve güneş altında uzun süre kalmak, vücut sıcaklığının normalden yüksek seviyelere çıkmasına neden olabilir. Bu durum, ısı bunalımı veya sıcak çarpması olarak bilinen ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Belirtileri arasında baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, hızlı nabız ve bayılma riski bulunur.

BU ÖNLEMLERİ ALMAYI UNUTMAYIN

Peki sıcak yaz günlerinde sağlık sorunu yaşamamak için ne gibi önlemler alınmalı? Uzmanlar, zorunda kalmadıkça öğle saatlerinde dışarıda bulunulmaması gerektiğinin altını çiziyor. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde, güneş kremi, gözlük ve uygun giysiler ile önlem alınabilir.

İşte sıcak yaz günlerinde sağlık sorunu yaşamamak için alınabilecek önlemler:

–Güneş Kremi Kullanın: Güneşe çıkmadan önce, cildinizi UV ışınlarına karşı korumak için güneş kremi kullanın. Geniş spektrumlu ve en az SPF 30 koruma sağlayan bir güneş kremi tercih edin ve düzenli aralıklarla yenileyin.

–Gözleri Koruyun: Güneş gözlüğü kullanmak, gözlerinizi UV ışınlarından korumanın önemli bir yoludur. UV ışınlarına karşı koruyucu özelliklere sahip güneş gözlükleri seçin ve mümkünse geniş kenarlı modelleri tercih edin.

–Güneşten Kaçının: Güneşin en dik olduğu saatlerde (genellikle öğle saatleri), mümkünse dışarıda uzun süre kalmaktan kaçının. Eğer dışarıda zaman geçirmeniz gerekiyorsa, gölge bir alan bulun ve sık sık güneş kremi uygulayın.

–Uygun Giysiler Giyin: Vücudunuzu güneşin zararlı etkilerinden korumak için bol ve koyu renkli giysiler giyin. Başınızı ve boyun bölgenizi korumak için şapka takmayı unutmayın.

Yaz aylarının vazgeçilmez koruyucusu ve cilt dostu: İşte güneş kreminin yararları…

Kaynak: HABER MERKEZİ