Su tüketimi, vücudun sağlıklı işleyişi için temel bir gerekliliktir. Su; hücrelerin, dokuların ve organların düzgün çalışması için gereklidir. Hidrasyon, vücudu serinletir, sindirim sürecini destekler, toksinlerin atılmasını sağlar ve besinlerin emilimini kolaylaştırır. Ayrıca, su vücut sıcaklığını dengelemek ve enerji seviyelerini korumak için önemlidir. Peki günde ne kadar su tüketilmesi gerekir? Yeterli su tüketilmediği durumda yaşanabilecek sağlık sorunları nelerdir? İşte uzmanların uyarıları...