Sınav anında stres yönetimi için ne yapılmalı? Kaygı ile başa çıkmanın yolları…

Sınav sırasında stres yönetimi ve kaygı ile başa çıkmak için uygulanabilecek çeşitli yöntemler vardır. Bu stratejileri sınav sırasında ve öncesinde uygulayarak, stresi ve kaygıyı daha iyi yönetebilir, sınav performansınızı artırabilirsiniz. İşte sınav anında ve öncesinde stres ve kaygıyı yönetmek için bazı etkili stratejiler…

• SINAV ANINDA STRES YÖNETİMİ

  

  Derin Nefes Alma: Sınav başlamadan önce ve sınav sırasında birkaç derin nefes almak, vücudunuzu rahatlatır ve zihninizi sakinleştirir. Derin nefes alırken 4'e kadar sayarak nefes alın, 4'e kadar sayarak nefesinizi tutun ve 4'e kadar sayarak nefes verin.

  ---