6. Probiyotiklere Yer Verin
Bağırsak sağlığı ile bağışıklık sistemi arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırmalar, yoğurt ve kefir gibi probiyotik içeren gıdaların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koyuyor. Bu tür besinler, vücudun enfeksiyonlarla savaşma kapasitesini artırabilir.