Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda sağlıklı bir ruh sağlığı için uyunması gereken saatleri açıkladı.
Melatonin hormonunun en çok bu saatlerde salgılandığını aktaran Verimli paylaşımına bir de "Ruh Sağlığını korumak isteyen uyur, uyuyun" notunu düştü.
Verimli paylaşımında uyumamız gereken saatleri şöyle açıkladı:
Saat 23:00 ve 04:00 arası derin bir uykuya dalmak zorundasınız.. Melatonin bu saatlerde en yüksektir.. Ruh Sağlığını korumak isteyen uyur.. Uyuyun..